2 kabači un 30 minūtes – gardais sacepums poļu gaumē, ko gatavoju katru otro dienu

Vasara nav iedomājama bez kabaču ēdieniem, un šis poļu gaumē gatavotais sacepums ar maigu, krēmīgu vidu un zeltainu garoziņu ir kļuvis par mūsu ģimenes ikdienas gardumu.

Vasara manā virtuvē nozīmē vienu — svaigu dārzeņu ēdienus, kas ir gan viegli, gan sātīgi. No visām receptēm, ko gatavoju šajā sezonā, tieši šis kabaču sacepums poļu gaumē ir kļuvis par mūsu ģimenes absolūto favorītu. Es to gatavoju tik bieži, ka varu teikt – gandrīz katru otro dienu. Un katru reizi šķīvis izskatās tukšs ātrāk, nekā paspēju ieliet sev tēju.

Šī recepte ir lielisks piemērs tam, ka vienkāršas sastāvdaļas un maz laika var radīt ēdienu, kas garšo kā svētkos. Nav nepieciešamas dārgas piedevas vai sarežģītas tehnikas – pietiek ar diviem kabačiem, 30 minūtēm un vēl pāris ikdienā lietojamiem produktiem. Rezultāts vienmēr ir maigs, aromātisks un zeltaini apcepts, ar vieglu dārzeņu saldumu un krēmīgu tekstūru.

Šobrīd aktuāli

Tukšas autostāvvietas un slēgtas durvis: 2 veikali, kuros 1. janvārī iekšā netiksiet

Šis sacepums ir tik universāls, ka vari to pasniegt kā galveno ēdienu vieglām vakariņām, kā piedevu gaļai vai pat kā siltu uzkodu viesībās.

Precīzas sastāvdaļas atradīsiet raksta beigās!

Pagatavošana

1. Sagatavo dārzeņus:

Sīpolu sagriez mazos kubiņos.

Burkānu sarīvē uz rupjās rīves.

Ķiploku smalki sakapā.

Kabačus sagriez mazos kubiņos (ja jauni, mizu nevajag noņemt).

Aizmirsi iegādāties OCTA, bet ceļā gadās fotoradari, paziņots, cik sodi jums tiks piemēroti

Šobrīd aktuāli

2026. gada enerģētika: Astrologi nosauc tērpa krāsu, kas katrai zodiaka zīmei nesīs naudu un laimi

2. Apcep pamatmasu:

Pannā uzkarsē nedaudz eļļas.

Apcep sīpolu līdz caurspīdīgumam.

Pievieno burkānu un cep vēl 2–3 minūtes, līdz tas kļūst mīksts.

Vienkārši sarīvēju kabaci un pievienoju mazliet kefīru – gardie plācenīši 20 minūtēs, ko mājinieki ēd vienu pēc otra

Iemaisi ķiploku, pēc tam kabačus un apcep 3–4 minūtes, lai iztvaikotu liekais šķidrums.

Pievieno sāli, piparus un, ja vēlies, – papriku, kaltētu ķiploku vai itāļu garšvielas.

3. Pagatavo olu–krējuma masu:

Bļodā sakuļ olas ar sāli un pipariem.

Pievieno skābo krējumu, rīvētu sieru (mazliet atstāj pārkaisīšanai), sakapātus zaļumus un miltus.

Samaisi līdz viendabīgai masai.

Galvenais solis gan tikai tikai tagad sekos!

Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk